Top 5 Φυσικά αντιισταμινικά για αλλεργίες

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

Τα άτομα με αλλεργίες μπορεί να βρουν ανακούφιση χρησιμοποιώντας φυσικά φυτικά εκχυλίσματα και τρόφιμα που λειτουργούν ως αντιισταμινικά.

Οι αντιισημιταμίνες είναι ουσίες που εμποδίζουν τη δραστικότητα ισταμίνης στο σώμα. Η ισταμίνη είναι μια πρωτεΐνη που ενεργοποιεί συμπτώματα αλλεργίας, όπως το φτέρνισμα, τα κνησμώδη μάτια και το λαιμό.

over-the-counter (OTC) και συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά φάρμακα είναι αποτελεσματικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως υπνηλία και ναυτία. Ως αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να δοκιμάσουν φυσικές εναλλακτικές λύσεις.

Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε τα πέντε καλύτερα φυσικά αντιισταμινικά και ρίχνουμε μια ματιά στην επιστήμη πίσω τους.

1. Η βιταμίνη C

Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Λειτουργεί επίσης ως φυσικό αντιισταμινικό.

Σύμφωνα με μια μελέτη 2018 για τη βιταμίνη C στη θεραπεία των αλλεργιών, το οξειδωτικό στρες διαδραματίζει βασικό ρόλο στις αλλεργικές ασθένειες. Καθώς η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες, μπορεί να ενεργεί ως θεραπεία για αλλεργίες.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι υψηλές δόσεις ενδοφλέβιας βιταμίνης C μείωσαν τα συμπτώματα αλλεργίας. Ανέφεραν επίσης ότι μια ανεπάρκεια στη βιταμίνη C μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες που σχετίζονται με την αλλεργία.

Μια άλλη μελέτη από το 2000 υποδηλώνει τη λήψη 2 γραμμάρια (g) της βιταμίνης C καθημερινά για να λειτουργήσει ως αντιισταμίνη.

Η βιταμίνη υπάρχει σε πολλά φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων:

• Bell Peppers
• Μπρόκολο
• Κουνουπίδι
• Κιτρούχα φρούτα
• Kiwifruit
• Φράουλες
• Squash

Συμπληρώματα βιταμίνης C, με και χωρίς βιοφλαβονοειδή, διατίθενται σε καταστήματα υγείας, φαρμακεία και σε απευθείας σύνδεση.

2. Butterbur

Το Butterbur είναι ένα εκχύλισμα φυτών από ένα θάμνο που αναπτύσσεται στην Ασία, την Ευρώπη και σε ορισμένα τμήματα της Βόρειας Αμερικής. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά το Butterbur για να θεραπεύσουν τις ημικρανίες και τον πυρετό, γνωστό και ως αλλεργική ρινίτιδα.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωτικής Υγείας (NCCIH), το Butterbur μπορεί να έχει αντιισταμινικά αποτελέσματα.

Μια ανασκόπηση του 2007 με 16 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές, που δοκιμάζουν 10 φυτικά προϊόντα, υποδηλώνει ότι το Butterbur θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική φυτική θεραπεία για το Hay Fever.

Αυτή η ανασκόπηση υποδηλώνει ότι το Butterbur ήταν καλύτερο από ένα εικονικό φάρμακο ή τόσο αποτελεσματικό όσο τα αντιισταμινικά φάρμακα, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

Ωστόσο, οι συντάκτες της ανασκόπησης επισημαίνουν ότι μερικές μεγάλες μελέτες έλαβαν χρηματοδότηση από τους κατασκευαστές της βιομηχανίας και έτσι απαιτείται περαιτέρω ανεξάρτητη έρευνα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ανεχτούν καλά το Butterbur, σύμφωνα με το NCCIH, αλλά μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως:

• Δυσκολίες αναπνοής
• Ένας πονοκέφαλος
• Eys Eys

Τα εκχυλίσματα του Butterbur που δεν περιέχουν αυτές τις ουσίες είναι διαθέσιμα. Ωστόσο, καμία μελέτη δεν εξέτασε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της χρήσης αυτών των προϊόντων.

Το εκχύλισμα φυτών μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε άτομα με ευαισθησίες σε ragweed, χρυσάνθεμο, μαργαρίτες και μαργαρίτες.

3. Bromelain

Το Bromelain είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στον πυρήνα και το χυμό ανανά και είναι επίσης διαθέσιμο ως συμπλήρωμα.

Το Bromelain είναι ένα δημοφιλές φυσικό φάρμακο για διόγκωση ή φλεγμονή, ειδικά για τους κόλπους και μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.

Η έρευνα για τα ποντίκια υποδηλώνει ότι το βρωμέλιν μπορεί να μειώσει την αλλεργική ευαισθητοποίηση και την αλλεργική ασθένεια των αεραγωγών χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντι-αλλεργικές ιδιότητές της.

Σε μερικούς ανθρώπους, η προφορική συμπλήρωση του βρωμέλιν μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις όπως:

• Αλλαγές στην εμμηνόρροια
• Ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός

Οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στον ανανά πρέπει να αποφεύγουν το βρωμέλιν.

Τα συμπληρώματα βρωμέλαιου είναι διαθέσιμα σε καταστήματα υγείας και σε απευθείας σύνδεση.

4. Probiotics

Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί που μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία βοηθώντας το σώμα να διατηρήσει μια υγιεινή ισορροπία βακτηρίων του εντέρου.

Probiotics μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τις αλλεργίες.

Το NCCIH λένε ότι τα αποδεικτικά στοιχεία για τα προβιοτικά είναι μικτά και ότι κάποια προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν, ενώ άλλα μπορεί να μην είναι.

5. Quercetin

Η quercetin είναι ένα αντιοξειδωτικό φλαβονοειδές που βρίσκεται σε πολλά φυτά και τρόφιμα. Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι η προσθήκη quercetin στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

Έρευνα αναφέρει ότι η quercetin μπορεί να έχει αντι-αλλεργικές και αντιισταμινικές ιδιότητες.

Σε μία μελέτη ζώων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η quercetin θα μπορούσε να μειώσει τις αναπνευστικές επιδράσεις των αλλεργιών σε ποντίκια μειώνοντας τη φλεγμονή των αεραγωγών.

Ωστόσο, τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του είναι μικτά και σύμφωνα με το NCCIH, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η quercetin μπορεί να ανακουφίσει την αλλεργική ρινίτιδα.

quercetin είναι φυσικά παρούσα σε πολλά τρόφιμα και βότανα, συμπεριλαμβανομένων:

• μήλα
• μούρα
• Broccoli
• Τσάι Τσάι
• Grapes
• Ginkgo Biloba
• Πράσινο τσάι
• Το κόκκινο κρασί

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τρόφιμα περιέχουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα φλαβονοειδών.

Η quercetin είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και τσούξιμο στα χέρια και τα πόδια μερικών ανθρώπων. Πολύ υψηλές δόσεις, ειδικά όταν λαμβάνονται μακροπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα νεφρά.

Οι άνθρωποι μπορούν να αγοράσουν συμπληρώματα quercetin σε καταστήματα υγείας ή σε απευθείας σύνδεση.

Άλλες φυσικές θεραπείες

Το NCCIH δηλώνει ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι τα ακόλουθα φυσικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας:

Li> astragalus
• Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών
• ωμέγα-3 λιπαρές οξέα
• τσουκνίδα
• spirulina

Εναλλακτικές θεραπείες αλλεργίας

Εάν τα φυσικά αντιισταμινικά δεν μειώνουν τα συμπτώματα αλλεργίας ενός ατόμου, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσουν εναλλακτικές λύσεις.

Άλλες μέθοδοι αντιμετώπισης και πρόληψης συμπτωμάτων αλλεργίας περιλαμβάνουν:

Αποφυγή του αλλεργιογόνου

Η αποφυγή αλλεργίας είναι συνήθως η πρώτη γραμμή άμυνας έναντι συμπτωμάτων. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε το αλλεργιογόνο, το οποίο μπορεί να είναι γύρη, ζύμη κατοικίδιων ζώων ή σπόρια μούχλας, και να μειώσετε την έκθεση σε αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο.

φάρμακα

Τα φάρμακα αλλεργίας μπορούν να προκαλέσουν την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στο αλλεργιογόνο για να ηρεμήσουν. Τα αντιισταμινικά εργάζονται με τη διάσπαση της ισταμίνης στο σώμα.

Τα αντιισταμινικά φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα όπως το φτέρνισμα, τα κνησμώδη μάτια και την πίεση των κόλπων.

φάρμακα για αλλεργίες είναι διαθέσιμα OTC ή με συνταγή και περιλαμβάνουν:

• Προφορικά φάρμακα
• Οι οφθαλμικές σταγόνες

ανοσοθεραπεία

Οι άνθρωποι με σοβαρές αλλεργίες μπορούν να επωφεληθούν από την ανοσοθεραπεία. Αυτή η θεραπεία είναι επίσης κατάλληλη εάν τα φάρμακα αλλεργίας δεν απαλλάσσουν τα συμπτώματα.

Κατά τη διάρκεια της ανοσοθεραπείας, ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης θα δώσει σε ένα άτομο μια σειρά από ενέσεις που περιέχουν μικροσκοπικές ποσότητες αλλεργιογόνου. Αυτή η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί εδώ και αρκετά χρόνια και στοχεύει να απευαισθητοποιήσει το σώμα στο αλλεργιογόνο.

Για άτομα με αλλεργίες γύρης, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν υπογλώσσια ανοσοθεραπεία. Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση ενός δισκίου κάτω από τη γλώσσα μέχρι να διαλυθεί.

θεραπεία με επινεφρίνη

εκείνα με σοβαρές αλλεργίες μπορεί να χρειαστεί να μεταφέρουν μια επινεφρίνη έκτακτης ανάγκης (AUVI-Q, Epipen) μαζί τους ανά πάσα στιγμή. Η παροχή αυτής της θεραπείας κατά την έναρξη μιας αλλεργικής αντίδρασης μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα και μπορεί να σώσει τη ζωή ενός ατόμου.

takeaway

Η διαβίωση με αλλεργίες μπορεί να είναι προκλητική, ειδικά όταν τα συμπτώματα είναι χειρότερα. Ζητήστε βοήθεια και συμβουλές από γιατρό όταν ασχολείστε με συμπτώματα αλλεργίας.

Ορισμένες φυσικές ουσίες μπορούν να έχουν αντιισταμινικές ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορούν να σπάσουν τα χημικά που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας. Απαιτούνται περισσότερες αποδείξεις για να διαπιστωθεί πόσο αποτελεσματικά είναι αυτά τα φυσικά θεραπείες.

Για τις καλύτερες πιθανότητες ανακούφισης, προσπαθήστε να περιορίσετε ή να αποφύγετε την έκθεση στο αλλεργιογόνο. Εξασκηθείτε σε καλές τεχνικές αυτο-φροντίδας και εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε φυσικά αντιισταμινικά.

Καθώς η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα και οι φυσικές θεραπείες μπορούν να παρεμβαίνουν σε ορισμένα φάρμακα, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε σε γιατρό προτού ξεκινήσουμε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα ή βότανα.

Διαβάστε το άρθρο στα ισπανικά.

• Διατροφή/δίαιτα
• Συμπληρωματική ιατρική/εναλλακτική ιατρική

ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.